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闭尿、闭汗。蔬菜能生吃的就生吃,因为生的蔬菜可以提供大量纤维素,有助于排毒。另外注意每天的食物品种搭配尽量丰富。...两天很容易感到饥饿,尤其晚上,建议提早上床睡觉,以免饥饿难忍。如果实在想吃东西,就吃 点苹果或葡萄。另外,一整天都要充分饮水,且选择温热的白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁,不能喝可乐等碳酸饮料,以及牛奶...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/12551914365.html
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蔬菜生吃才有健康价值 一些素食者热衷于以凉拌或沙拉的形式生吃蔬菜,认为这样才能充分发挥其营养价值。实际上,蔬菜中的很多营养成分需要添加油脂才能很好地吸收,如维生素K、胡萝卜素、番茄红素都属于烹调后更...同样多的能量,食用过多一样可引起肥胖。
误区二:吃过多水果并未相应减少主食 很多素食爱好者每天三餐之外,还要吃不少水果,但依然没有给他们带来苗条。这...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/10/22382815900.html
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大蒜。
每天吃3瓣大蒜,持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃,效果都不错。
4.每天吃半个洋葱。
洋葱是价廉物美的保健食品,每天只要吃半个生洋葱,持续8星期,就能使“好胆固醇”浓度增加20%。但洋葱生吃效果较好,烹调越久降胆固醇效果就越差。
5.用橄榄油做食用油。
橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的...
君合
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/10484355395.html
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吃更营养?一是忌生吃。南方不少地方时兴生吃红薯。红薯淀粉含量多,生吃的话消化较困难,最好煮熟吃。高温加热还能使可溶性纤维易消化(消化食品),使其糖链变短,增加红薯甜味。二是忌单吃。吃红薯时应当配合其他的谷类(谷类食品)食物。单吃的话,由于蛋白质(蛋白质食品)含量较低,会导致营养摄入不均衡。所以,传统的将红薯切成块,和大米一起熬成粥其实是更科学的。
吃多了会排气是不少人对红薯“敬而远之”的原因...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/11/11504293483.html
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不少地方时兴生吃红薯。红薯淀粉含量多,生吃的话消化较困难,最好煮熟吃。高温加热还能使可溶性纤维易消化,使其糖链变短,增加红薯甜味。
二是忌单吃。吃红薯时应当配合其他的谷类食物。单吃的话,由于蛋白质...
日前,世界卫生组织(WHO)经过三年的研究和评选,评出六大最健康食品和十大垃圾食... 其中红薯名列榜首。且日本医生通过对二十六万人的饮食调查发现,熟红薯的抑癌率高于生红薯。
红薯是粗粮食品,...
佚名
|世界卫生组织|怎么吃健康|红薯|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/12/14003695517.html
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凉开水冲净。
此外,生吃凉拌菜时最好佐以葱、姜、蒜、醋等调料,这样既可调味、杀菌,还有助于消化。
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佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/09042514696.html
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现代人搭配—些植物性食物供生食,以求获得营养、抗癌和美容健身的功效,务必讲究卫生和科学,绝不能像无知的原始人那样茹毛饮血、生存活剥地胡乱生吃。
生食食物应注意:
1.选择宜供生食的无污染的鲜嫩蔬菜、瓜、果,洗净,再用冷开水冲淋后生吃;
2.刀子、砧板、榨汁机等使用前应洗净消毒;
3.生食宜从量少、...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/09042914697.html
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只用自来水洗一下,是不能有效去除上述有毒有害物质的,可能对人体健康构成威胁。因此,生吃瓜果、蔬菜前,必须对果蔬进行彻底的清洗、消毒,去除农药、微生物及寄生虫卵等有毒有害物质,以保证食用的卫生安全。 ...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/09043314698.html
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1.凉拌生菜:生菜洗净后用少许食盐拌,生吃慢嚼。经常食用,能“令人齿白”。功效 为白牙齿、除齿垢。适用于黄垢齿、烟熏齿黑等。 2.茶汤:用红茶、绿茶或乌龙茶等,每日泡茶1~2杯,饮茶后,并用茶水漱口。现代研 究发现,茶叶中含有丰富的氟,有预防龋齿的作用。所以常饮茶,用茶漱口,有固齿、坚齿功效,有去牙间残渣和牙垢、防龋齿的作用。 3.固齿方:取双层纱布裹包松脂...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/11/16035114866.html
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,蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。传统医学认为它能益气健脾,利湿消肿。
适合人群:一般人都可食用。
适用量:每次30克。
温馨提示:蚕豆不可生吃,应将生蚕豆多次浸泡或焯水后再进行烹制。不可多吃,以防胀肚伤脾胃。蚕豆含有致过敏过质,过敏体质的人吃了会产生不同程度的过敏、急性溶血等中毒症状,就是俗称的“蚕豆病”。这是因为其体内缺乏某种酶类所致是...
佚名
素食
http://www.fjdh.cn/ffzt/mwss/yclyy2007/09/17124414962.html